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4 坚持(chí )运动的人，大脑认知更好
造血：产业落地激活山林价(jià )值
起源于北宋，有着800多年历史的八段锦，被誉为“千(🍱)(qiān )年长寿操”。八段锦(🍳)中的“双手托天理三(🏘)焦”动(dòng )作有助于(yú(🎀) )调理气血，改善倦怠(😄)乏力。赶快跟练起来(📏)吧~
5月1日，长(zhǎng )江(🈲)海事部门工作人员在长江重庆段保障群众水上出行(háng )安全。长江海事局供图
很多人锻炼后都会觉得呼吸更(gèng )轻松，身体更轻盈，心情也有所改善。这是因为运动后，脑细胞分泌的(🌱)“内啡肽”会在短期内(🛢)让人产生快(kuài )感。而(🍙)且(qiě )长期运动也会(⌚)对大脑产生积极正(💿)面的影响。英国(guó )一(🐾)项长达(dá )10年，针对8958名(🎒)50岁及以上人群的认知功能研究发现：随着年龄的增长，有规律地运动锻炼可以防止认知能力下降。
7 坚持运动的人，代谢功能更好
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“DNA甲基(jī )化年龄”究竟是什么？这是通过测量人体(💥)DNA的甲(jiǎ )基化水平(pí(😋)ng )，来估算的身体生物(🎸)年龄，这种方法被称(🚣)为“表(biǎo )观遗传时(shí )钟”。因此，运动会让身(🚀)体的DNA甲基化年龄更年轻，也就意味着运动确实可以有效地的延缓身体衰老。
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