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膳食(🔢)(shí )指南的建议是(shì )：轻体力活动的(🎤)成年人，每天应摄入200~300克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦(💾)片、莜(🐏)麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆(🤵)、鹰嘴豆等食材都算粮食)。这是指烹调前的干重。
特别说明，吃(chī )够(🤤)主食，绝不(bú )意味着可以随(suí )心所欲地吃甜(🦏)食、吃油炸食品、吃营养价值很(🏃)(hěn )低的淀粉食品(pǐn )。
“文化特派员(🏯)不能只做‘辅导员’，更要成为‘营销官’。”一直以来，邵菲将品牌思维(🌠)贯穿始(🦒)终，以小而美、精而潮的活动设计，让(🌈)文化实现“全龄段”覆盖(gài )，并从社区走(zǒu )向全国。
对这种情况来(lái )说(🍰)，把无糖无(wú )油的主食吃够，睡眠可能自然就能改善了。
消费者刘云(yún )告诉(🐁)记者，自己之前在某平台网购了一把(🏝)电锯，因为使用问题和售后客服进行沟通时，客服服务态度较差，在聊天(🐄)界面投(💴)诉时，平台自动触发仅退款的弹窗，询(🗻)问是否(fǒu )需要仅退款。“我是想就客(kè )服服务态度的(de )问题向平台投(tóu )诉(💲)，并不是要退款，但是不知道为何触发了仅(jǐn )退款功能。”刘云说。
什么是仅退(🐚)款？“仅退款”服务是指消费者在电商(🔝)平台购物过程中，如遇商品质量问题、与描述不符等情况，在符合平台(🧒)相关政策的情况下，可以向卖家(jiā )提出仅退(🍡)款不(bú )退货的一种售(shòu )后服务。
这两天，一场(chǎng )前所未有的“天坑”音(📟)乐会也在湖北宣恩矅天(tiān )眼景区震撼上(shàng )演，为游客带来了一场自然(😖)奇观与(❎)人文艺术跨界碰撞的视听盛宴。地质(🌪)奇观与交响音乐的碰撞，解锁了假期新玩法，也让众多游客沉浸其中。(⬛) 央视网消息：“五(wǔ )一”假期，位(wèi )于北京(🛤)房山的(de )溶洞探险、地(dì )下暗河航行等小众溶洞游玩项目受到了游客(🚶)们青睐，假期期(qī )间有不少游客专门前往溶洞打卡。接下来，我们跟随记(🦎)者去看(🚞)看溶洞里有什么奥秘。
4月22日，现货(🍓)黄金价格一度突破3500美元/盎司的历史高位，点燃市场热情，但随后迅速回(🛀)落，截至(zhì )4月29日已跌至3324美(měi )元/盎司附近。
(🕊)每个人的(de )代谢能力不同，体力活动量不同，没有必要严格攀比。吃到(dào )身(🔇)体感觉舒服，白天精神饱满，夜里睡得踏实的程度就可以了。
银狐洞(🛎)内造型(🤞)各异的石钟乳、石笋、石柱，还有大(🐜)量的石菊花、晶花、方解石，吸引众多游客前来。据了解，银(yín )狐洞平常(🗳)周末(mò )接待游客六百(bǎi )人次左右，“五一”期间(🥝)单日接待量会突破千人。
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