色既是空百度影音剧情简介
- 如果主食不(bú )足，其他食物也没有相应增加，晚间会产生饥饿感，影响入睡和睡眠(⛵)质量。
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其次，蛋白质、脂肪(fáng )含量高的食物消化速(sù )度慢，使夜间(🕸)胃肠消化负担加重，从而影响睡眠质量。
失眠或睡眠不足(zú )与肥胖的关联已经得到学界的广泛(💀)认可。同时，失眠和(hé )睡眠不足会引起白天精力不足，运动意愿下降，进一步(bù )促进肥胖。
其次(cì )，蛋(👛)白质、脂肪含量高的食物消化速度慢，使夜间胃肠(cháng )消化负担加重，从而(ér )影响睡眠质量。
有利(🍯)于预防失眠？
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