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2023年一项发表在《科学(xué )报告》期刊上的研究发现，“有氧运动(🏺)(dò(🆙)ng )”和“阻力训练”均可显著改善皮肤衰老状态。该研究坚持运动，皮肤的弹性增(👖)加、松(sōng )弛减低，具体表现为胶原蛋白和弹力蛋(dàn )白的合成增加，改善了皮(🌃)肤的弹性和紧(jǐn )致度，这些都是皮肤重新焕发活力的标(biāo )志。
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心脏是全身(shēn )血液循环的中心，肺是人体重要的呼吸(xī )器官。经(🚨)常(💱)运动可以增强呼吸肌的肌肉强度和力度，改善肺的顺应性，增强肺功能及(♐)肺(fèi )局部的抵抗力等，还可以使心脏搏动更(gèng )加有力和规律，保证心脏泵(🐢)血(🚌)的节律和(hé )效率，减少心血管疾病的发作。
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5月5日(📨)，来(⬛)自泰国的Salaon Fhahtn即将(jiāng )搭乘航班回国，她说，“这是我第一次(cì )和朋友一起来中国(🔶)，行前做足了功课，云南、北(běi )京、四川……该打卡的地方一个都没落(luò )下(🌺)。下次来争取走遍中国更多地方。”
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