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一项随机对照研究发现，与运动后不吃碳水化(🤳)合物相比(bǐ )，晚(🛺)间运动之后增(🌪)加碳水化合(hé(📽) )物供应能有效(🥢)地提升入睡效(🤜)果和睡眠质量(🕯)。
失眠，已经成为现代人最常见的一个烦恼来源，也是最降低幸福感的原因之一。对很(hěn )多人来说，只要能睡上一夜好(hǎo )觉，幸福指数就会大幅度提升(shēng )。
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据韩媒介绍，金文洙1951年9月(yuè )出(🕋)生于韩国庆尚(😛)北道永川市，20世(🦊)纪70至80年代活跃(🎀)于劳工运动和(🌃)民主化运动。此(🙄)后步入政坛，历任第15至17届国会议员，并于2006年和2010年两次当选京畿道知事，在尹锡悦政府中(zhōng )出任雇佣劳动部长官。
银(yín )狐洞内造型各异的石钟乳、石(shí )笋、石柱，还有大量的石菊花(huā )、晶花、方解石，吸引众多游(yóu )客前来。据(🌒)了解，银狐洞平(🎾)常(cháng )周末接待(🖖)游客六百人次(🗿)左右，“五一”期间(📽)单日接待量会(⏩)突破千人。
如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮的饭(fàn )，效果更好。因为糙米中含有(yǒu )比精白米多几倍的γ-氨基丁酸(suān )和B族维生素，而且糙米饭的消(xiāo )化速度较慢，缓慢释放葡萄糖(táng )，更有利于持续合成糖(🍢)原而不(bú )是合(📵)成脂肪。
据(🏉)专家介绍(shào )，溶(🎬)洞里的可溶性(🏉)岩石主要为白(🚤)云岩等碳酸盐岩。它们是由亿万年前海洋生物的壳体堆积到海底，再经过压实、胶结等作用逐渐形成(chéng )的。大家了解溶洞奥秘之余，还应对溶洞更加爱惜和保护。
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