反而(🎳)不利于(yú )瘦身
一项随机对照研究发现,与运动后不(🛸)吃碳水化合物相比,晚间运动之后增加碳水化合(🚜)物供应能有效地提升入睡效果和睡眠质(zhì )量。
(🎉) 很多人因为想控糖,晚上严格限制主食,但这样(😋)做可能引(yǐn )起夜间低血糖,次日早上的空腹血糖(🚍)水平反而会升高,上午的血糖(táng )波动也会增大。头(💻)天晚上吃够主食之后,第二天反而会看到血糖水(🤣)(shuǐ )平更(🆓)为稳定。
无独有偶
在张家界七星山景区(🚋),一场场精彩的演艺盛宴火热(rè )上演。现场游客纷(🗄)纷举起手机记录精彩瞬间。除了欣赏精彩的民俗(🍷)(sú )演艺节目,游客们还穿行于险峻栈道,俯瞰群峰(🏂),打卡天空之眼全(quán )透明玻璃观景台(tái ),欣赏大自(🏨)然的无限风光。
有利于预防失眠?
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