价格反转不断,国(😃)际金价最近(jìn )波动加剧。
- 蛋白质、脂肪含量高的(🐃)食物消化速度慢,加重夜间胃肠消化负担,从而(ér )影响(🌫)睡眠质量。
这种“凌晨三四点(diǎn )睡醒后睡不着”的场(🍰)景,你是否经历过(guò )?
可能(🏁)有人会问:吃淀粉食物有利(lì )预防失眠,其中的科学(🛃)道理是什么呢?
- 少吃主食不等于能有效控糖
(🙅) 案(àn )件回顾
很多人因为想控糖,晚上严格限制(🈚)主(zhǔ )食,但这样做可能引起夜间低血糖,次(cì )日早上的(🤼)空腹血糖水平反而会升高,上(shà(🚑)ng )午的血糖波动也会增(🔘)大。前一天晚上吃(chī )够主食后,第(🎦)二天血糖水平反而更为稳(wěn )定。
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