破题(tí ):(🔃)从“绿富分离”到创新融合
很多人一想到运动,就会马上(shàng )联想到“我要自律起(🌝)来,每天都坚持运动”。其实越来越多研究(jiū )发(🚎)现,健康运动不要过于(yú )苛求自己自律。
(🚔)不用苛求自己太自律
心脏是全身血液(🤵)循(xún )环的中心,肺是人体重要的呼吸器官。经(📢)常运动可以增强呼吸肌(jī )的肌肉强度和力(📵)度,改善肺的顺应性,增强肺功能及肺局部的(🔻)抵(dǐ )抗力等,还可以使心脏搏(bó )动更(👪)加有力和规律,保证心脏泵血的节(jiē )律和效(🎢)率,减少心血管疾(jí )病的发作。
吃饭时,脾(🕵)胃需要消化(huà )食物,如果此时盯着视频(pín )看(🧐),气血就需要濡养眼睛,脾胃所需的气血就会(💖)出现不足,可能(néng )会引起消化不良、头脑昏(💌)沉。
假期在家越躺越累?
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