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需要注意的(de )是，当归有活血功效(📒)，孕产妇和月经量特别大的(de )女性要慎食。气血两虚的人可以根据身(🏆)体情况，适量食用。
朱超敬从小就有一个音乐梦想，20世(🌍)纪90年代(dài )，周至县东欢乐村的村民们，都(dōu )认识一个背着(💑)电子琴去(🧡)学习的女孩，那就是朱超(chāo )敬。当时，她带着家里卖了三头(🌻)猪给她(✉)买的琴，每周辗转一个多小时，去琴行学习，虽然又(💀)苦又(yòu )累，却总是满心欢喜。
所以，先运动起来最(zuì )重要！也(yě )许(🚊)一天、两天看不到变化，但积年累月地坚持下去，你一定(🈲)会拥有更健康的身体(tǐ )，更愉悦的心情，更强大的精神。
(🤭) 泡脚时喜(xǐ )欢泡到满身大汗，也是很伤气血的。气随津伤，津和汗(🛰)是同源(🎳)的，如果出汗过多，津血随着外泄(xiè )，气也会随着津(💐)液外泄，就容易造成气血不足。
4月30日(rì )，庆祝大会上方阵表演。黄(🐡)兴鸿 摄
适当的运动，有助改善睡眠。中国医药科(kē )技(✒)出版社(💗)出版的《失眠》一书中指出，对于常常(cháng )失眠的人来(🏠)说，运动是调理睡眠有效的方式之一(yī )。失眠患者若能坚持跑跑步(🌕)、做做操、练练太极(jí )拳等，经过一段时间的体育运动(🍶)，会对神经系统(tǒng )的兴奋和(hé )抑制过程起到良好的调节作用，为恢(🛥)复正常的睡眠建立良好循环，从而可以从根(gēn )本上消除(🍆)失眠，提(⛹)高睡眠质量。
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