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在主食过少的时候，增加主食的量，就是改(gǎi )善营养平衡(🛂)，改(😩)善身体代谢。然而(ér )，在主食已经充足的情况下，就需(xū )要考虑蛋白质食物(🔢)够不够，蔬菜品(pǐn )种多不多等其他问题了。营养均衡(héng )才能获得最好的生命(🌲)质量，包括睡(shuì )眠质量。
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第二方面，少吃主(🥡)食(🙄)(shí )不等于能降低热量摄入。
其次(cì )，因为要维持血糖稳定，身体代谢(xiè(🙏) )压(📲)力增大。要想办法拆东墙补西墙(qiáng )，拆解肌肉蛋白质来合成葡萄糖，不仅额(🈚)外消耗 B 族维生素，额外消耗(hào )能量，而且加重肝脏和肾脏的负担。这样也会(😃)让(👅)你感觉疲劳。
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