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“五一”假期期间，长(zhǎng )江海事局每日与气象部门会商研(yán )判，及时发布安全预警。海事部(bù )门人员对辖区60条重要涉客航线、46处浅(💥)窄等重点水域、(🏇)34处危化品作业集(🏓)中区开展包保和(🧛)蹲点，对65处重(🛋)点水(🦈)域实施专人专屏(⛵)盯防，对客流量大的渡口码头、重(chóng )点航线和重点水域实施专人专艇(tǐng )现场驻守。
聚餐时免不了小(xiǎo )酌几杯。长期过量饮酒会影响气(qì )血流动，易导致阴阳失调。
4月30日，嘉宾、当地民众观看民族(zú )情景舞蹈(🙁)诗《阿佤人民唱新(🍗)歌》。黄兴鸿 摄
(🤔)适当的运动，有助(🚜)改善睡眠。中(🔤)国医(🍎)药科技出版社出(📳)版的《失眠》一书中(zhōng )指出，对于常常失眠的人来说，运动是调理睡眠有效的方式之一(yī )。失眠患者若能坚持跑跑步、做(zuò )做操、练练太极拳等，经过一段(duàn )时间的体育运动，会对神经系统(tǒng )的兴奋和抑制过程起到良(🔧)好的调节作用，为(📒)恢复正常的睡眠(📥)建立良好循环，从(📫)而可以从根本上(🛡)消除失眠，提高睡(😮)眠质量。
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周至县上三清小(xiǎo )学校长 王金锋：之前他们不可能(néng )接触这些，农村学校没有这个条(tiáo )件，培训都要到很远的地方去，家长也没有时间陪孩子。朱老师来(🕖)了之后，对孩子的(😝)发展是一个极大(🙉)的补充。
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适(👍)当(dāng )的运动，有助改善睡眠。中国医(yī )药科技出版社(shè )出版的《失眠》一(yī )书中指出，对于常常失眠的人来(lái )说，运动是调理睡眠有效的方式(shì )之一。失眠患者若能坚持跑跑步(bù )、做做操、练练太极拳等，经过一段时间(🏸)的体育运动，会对(🧒)神经系统的兴奋(🏄)和抑制过程起到(📌)良好的调节作用(🎁)，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从而可以(yǐ )从根本上消除失眠，提高睡眠质(zhì )量。
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