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所以，先运(🔫)动起来最重要！也许一天、两天看不(😻)到变化，但积年累月地坚持下去，你一(🛒)定会拥有更健康的身体，更愉悦的心(😒)情，更强大的精神。
旅客在昆明机场口岸排队候检。昆明边检站 供图
坚持(chí )运动(dòng )的人(rén )，患(huàn )糖尿(niào )病及(jí(🐦) )代谢综合征的风险更小。经常运动会(🤨)使胰岛素分泌下降的同时，胰岛血糖(📑)素分泌增加，可以降低糖水平。换句话(📆)说，经常运动的人患糖尿病及代谢综(⏫)合征的风险也会较小。
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(🕹) 2025年4月，南方医科大学公共卫生学院的研究人员在《美国心脏协会杂(zá )志》上发(fā )表的(de )一篇(piān )研究(jiū )指出(chū )，无需每天(🦗)都保持自律运动，仅周末 2 天完成指南(⛅)推荐的运动量(每周150-300 分钟中等强度运(🙊)动)，在降低全因、心血管、癌症等死(😏)亡风险方面，与规律运动具有相似的(🛑)效果。
2022年底，临安区林业局和昌化(🏾)镇瞄准“森林康养”新业态，依托联盟村金子岩千米海拔优(yōu )势与(yǔ )大源(yuán )塘景(jǐ(🏎)ng )区的(de )生态(tài )资源，成为浙江首批8个林(🥛)业共富试点项目之一。
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