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在主食过少的时候，增加主食的(🔄)量，就是改善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充足的(🌁)情况下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多等其(🌾)他问题了。营(yíng )养均衡(héng )才能获(huò )得最好(hǎo )的生命(mìng )质量，包(⤵)括睡眠质量。
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首先，因为能量供应不(✌)足，身体就会想办法“节能”，让你无精打采，减少消(xiāo )耗。就(jiù )算你(🎳)强(qiáng )迫自己(jǐ )运动，运动之(zhī )后也会感觉特别疲劳。一旦(🏂)人的(💽)精力和体力改善了，多吃这几口饭，会被活跃的身体状态(🚋)消耗掉，并不会变成肥肉堆积在身上。
作为北京地区最大(🧒)的串珠式水平溶洞，北京的另一处溶洞——云水洞全长613米，形(🗓)成于4亿至10亿年前，其6个洞厅内，石(shí )钟乳、石笋、石幔、石柱(📇)、石花等(děng )各类沉积物一应俱全，假日期间游客量也在(🕠)逐步(👂)上升。
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