Zozo剧情简介
最后，少吃主食影响睡眠本身，也是(🕎)促进发胖的可能原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖(💒)的关联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠(🤛)不(bú )足会引(yǐn )起白天(tiān )精力不(bú )足，运(yùn )动意愿(yuà(🙉)n )下降，进一步促进肥胖。
虽然富含蛋白质的食物(🆖)也同时富含 B 族维生素，适量摄入时对睡眠也(🌃)是有帮助的，但如果蛋白质食物过多，有可能会适得(💾)其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品(🎫)，更有利于“安神”和睡眠，我找到了(le )以下可(kě )能的科(kē(🔻) )学原因(yīn )，与大(dà )家分享(xiǎng )和讨论(lùn )。
第五，几十(🛏)年前就已经发现，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄糖(🚵)的需求(🕖)会比 SWS 睡眠相增加。所以在限制膳食碳水化合(🌜)物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的 REM 睡眠时(👟)间缩短，总睡眠时间也缩短。
- 在动物实验中发现(🤔)，增加碳水化合物摄(shè )入会增(zēng )加大脑(nǎo )对色氨(ā(🏯)n )酸的摄(shè )取，而(ér )色氨酸在大脑中会被代谢为血清(👡)素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食物如白(⛴)米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，增加大脑的(🐀)色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的生成量。
(😍) 其实，合理吃主食有利于预防肥胖，不吃主食或吃(🐰)得太少反而不(bú )利于瘦(shòu )身。
国家(jiā )气象中(zhō(🐎)ng )心副主(zhǔ )任黄卓表示，4月份，我国春耕春播工作大面(🍽)积展开。目前，江南早稻处于三叶至移栽返青(🧤)期，华南大部处于返青至分蘖期；西南地区一季稻(💅)大部处于三叶期，东北地区处于育秧阶段；西南地(🏠)区春玉米处于三叶至七叶期，北方地区春玉米陆续(🌫)播种；马铃薯(shǔ )、棉花(huā )、春小(xiǎo )麦等作(zuò )物处(🅱)于(yú )播种至苗期生长阶段。
为什么不吃主食吃(🐍)得太少反而不利于瘦身呢？其中当然是有(🌬)科学道理的。
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