外国网站剧情简介
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适当的运(yùn )动，有助改善睡(➖)眠。中国医药科技出版社出版(bǎn )的《失(🧀)(shī )眠》一书中指出，对于常常失眠的人来说，运(yùn )动是(🙉)调理睡眠有效的方式之一。失眠患者(🌜)若能(néng )坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等，经过(📅)一(yī )段时间的体育运动，会对神经系(💗)统的兴奋和抑(yì )制过程起到良好的(🎺)调节作用，为恢复正常的睡(shuì )眠建立良好循环，从而(🧛)可以从根本上消除失眠，提高(gāo )睡眠(😏)质量。
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