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很多人一想到运动，就会马上联(liá(♐)n )想到“我(📉)要自律(🛅)起来，每天都坚持(chí )运动”。其实越来越多研究发现，健康运动不要过于苛求自己自律。
2025年4月，清华大学的研究人员在《NPJ 衰老与疾病机制》期刊(♟)上发表(👜)的一项(👌)研究揭开了真相：运动或是最佳的“逆龄密码”。研究发现：较高水平(píng )的体力活动与更年轻的DNA甲基化年龄(líng )显著相关，体力活动在(📫)促进健(🥧)康长(zhǎ(🏣)ng )寿和预防与年龄相关疾病中起到了(le )重要作用。
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青年是常为新的，最具创(🛏)新热情(🎏)，最具创(💄)新动力(🏎)。纵观文明长河，“自古英(yīng )雄出少年”，是人类社会的经验总(zǒng )结也是深切期许。
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按(♊)摩足三(sān )里，有助于补益脾胃、调养气血。长期坚持有延缓衰老的效果，还可(kě )以起到保养皮肤的作用，使肌肤紧(jǐn )致、脸色红润有光泽。
(🎼) 看似(🤱)是(shì )在(😡)休息
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