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吃饭时(shí(😅) )，脾(🥊)胃(🕡)需要消化食物，如果此时盯着视频看，气血就需要濡养眼睛，脾胃所需的(de )气血就会出现不足，可能会引起消化不良、头脑昏沉。
看这5个地方
(🗼) (➿)看(🔟)似是在休息
所以，先运动起来最重要！也许一天、两天看不到变化，但积年累月地坚持下去，你一(yī )定会拥有更健康的身(shēn )体，更愉悦的心情，更(🐊)强(🎉)大(🗄)的精神。
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5 坚持运动的人，骨骼关节更好
建议：吃饭时要专心，不(bú )要刷视频或干别的事(shì )情。注意早上9点前要吃完早(🥣)餐(📗)，7:00~9:00胃(🐴)经(😤)当令，胃中空，不利于养气血。
建议：泡脚水温最好在40℃左(zuǒ )右，并且泡脚时间不宜过长，尽量控制在20分钟以内，微微出(chū )汗即可。
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