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看头发(fā )
坚持运动的人骨骼、关节都会比从不运动的(🚾)人更好。经常运动可以(✈)改善骨的血液循环(huá(🧔)n )，加强骨的新陈代谢，使(🏷)骨径增粗、肌质增厚、骨质的排列规则、整齐。随着骨(gǔ )形态结构的良好变化，骨的抗折(shé )、抗弯、抗(🚁)压缩等骨骼强度方面(😘)的能力大幅提高。
(🚛)如(rú )果想让这款汤的口感和(hé )味道更好，可以在汤中打入一个鸡蛋，加适量红糖。红糖(🕷)(táng )可以补虚，鸡蛋营养(🐐)丰富，也有(yǒu )补虚的作(👮)用。
很多(duō )人一想(🍵)到运动，就会马上联想到“我要自律起来，每天都(dōu )坚持运动”。其实越来越多研究(jiū )发现，健康运动不要过于(🎠)苛求自己自律。
适(🗡)当的运动(dòng )，有助改善(🛌)睡眠。中国(guó )医药科技出版社出版的《失眠》一书中指出，对于常常失(shī )眠的人来说，运动是调理睡眠有(yǒu )效的(🔣)方式之一。失眠患(huàn )者(📭)若能坚持跑跑步、做(🎄)做操、练练太极拳等，经过一段时(shí )间的体育运动，会对神经系统的(de )兴奋和抑制过程起到良好的调节作用，为恢复正常的睡眠(👅)(mián )建立良好循环，从而(🦃)可(kě )以从根本上消除(🎛)失眠，提高睡眠质量。
“我的家乡五峰交通不便，出行比较困难。于(yú )是我决定免费帮(🌇)乡亲们(men )带货，没承想，这(🚲)一带就是将近20年。”邓兰(🏓)舟腼腆地说。近20年中，从米、面、油、盐到肥(féi )料、种子、农具等，他为沿路村民免费捎带物资10万余件，服务了山里8000多名村民。
(👦) 勐啊口岸是普洱市(🏩)与缅甸之间通关流量(🖍)最大的口岸，今年1月1日至5月5日，累计查验出入(rù )境人员656468人次，同比上升(shēng )76.77%。(完) 近日(🌱)，云南省红河哈尼族彝(😘)族自治州石屏县异(yì(💪) )龙湖畔的神黄豆花迎来盛花期，一团团、一簇簇粉色的花朵如云似霞，将湖畔装点成一片浪漫的粉色梦境，随风(fēng )摇曳。“五一”假(👢)期，这片绝美的粉色花(🧚)海成市民游客打卡的(📲)网红地。图为市民在异龙湖(hú )畔的神黄豆花下打卡拍(pāi )照。徐俊 摄
一个多小时的(🔝)路程，朱超敬已经跑了(🈚)几百(bǎi )趟，午饭后，她的(🍢)音乐课开始了(le )。
蝶变：三产融合拓宽共富之路
“5月3日有万人下河捉鱼活动，我带家人(rén )一起来旅游，感受热闹的节日氛(🌏)(fēn )围。”来自缅甸的游客(🤮)李依惹介绍，从她家到(💎)孟连县城，特别便捷。
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