放学后的秘密花园剧情简介
在主食过(🌱)少(shǎo )时，增加主食的量就是改善营养平衡，改善身(🐸)体代谢。然而，在主食已经充足的情况下，就需要考(🕵)虑蛋(dàn )白质食物够不够，蔬菜品种多(duō )不多等问(👱)题了。营养均衡才能(néng )获得最好的生命质量，包括睡(shuì )眠(👓)质量。
第二方面，少吃(chī )主食不等于能降低热(🧦)量摄入。
不吃主食或吃太少
一项随机对(⏩)照研究发现，与运动后不吃碳水化合物相比，晚间(🛤)运动之后增加碳水化合物供应能有效地提升(shē(🏝)ng )入睡效果和睡眠质量。
- 少(shǎo )吃主食不等于能(🚥)变瘦
(🍗) 此外(wài )，主食吃得太少不好，不意味(wèi )着餐盘里(🌁)只有主食，其他类型(xíng )的食物不足。
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