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- 如果主食(🧛)不足，其他食物也没有相应增加，晚间会产生饥饿(♉)感，影(yǐng )响入睡(shuì )和睡眠质量。
中国地质学会洞穴专(🛫)业委员会副秘书长翟秀敏称：“不要去触摸石笋(🐃)，因为我(wǒ )们身上会带着一些孢子就是花粉，它会(🛍)慢慢让这些小的颗粒在沉积物的表面上生长，沉(🔒)积(jī )物可能(néng )会变颜色，所以希望大家能够提高(🐀)自己的意识，尽量减少对于这些沉积物的接触。”
(⏳) - 几十年(nián )前就已经发现，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中，身(🍇)体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡(shuì )眠，非(fē(🤬)i )快速眼动睡眠中的深度睡眠阶段)增加。所以在限(🌒)制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也(yě )会发(👰)生(shēng )改变，宝贵的REM睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩(🍈)短。
特别说明，吃够主食，绝不意味着(zhe )可以随(suí(🍙) )心所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很(🥢)低的淀(🐎)粉食品。
(经济日报 记者 李(lǐ )思雨) 这样(🚴)的“行业惯例”你认可么？
一是适度的淀粉类(🦏)食物能帮助血糖水平保持稳定(dìng )，避免(miǎn )夜间低(🍭)血糖。有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，可能是由于(🖨)碳水化合物摄入过少，肝糖原不(bú )足，导(dǎo )致夜间(👄)血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的应激(🐣)，会升高压力激素水平，使(shǐ )人容易(yì )夜间醒来并难以再(🆔)次入睡。
有利于预防失眠？
在黄金震荡(💌)调整的背景下，白银、铂金“接棒”上涨。截至4月29日，现(🦊)货白银价格33.5美元/盎司，年内涨幅约15%；铂金价格回(⚫)升至996美元上方(fāng )，较年(nián )初上涨约10%。
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