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摩根大通分析(⛲)，如今，各国央行持续积累黄(🕌)金库存，已成为支撑金价的(🌗)主导力量。不过，与个人投资(🦐)者不同，全球央行在购买黄(🐹)金时更注(zhù )重对地缘冲突风险的对冲，而非(fēi )单纯追求回报最大化。对于个人(rén )投资者而言，摩根大通提醒，需(xū )要明确黄金本身并不产生(⬇)收益，投资黄金会提高机会(🔓)成本。尽管(guǎn )黄金在历史上(🚅)曾是危机时期出色的分散(🥒)投资工具，但长期来看，它并(✂)非能提供超额回报的资产(⚓)，且波动性高出50%。因此，投(tóu )资者应通过分散投资来降低组合(hé )风险。
王毅说，11年前，习近(jìn )平主席提出开放包容、合作共赢(yíng )的金砖精神，为金砖机制发展壮(zhuàng )大明(🎩)确方向。昨天，习近平主席(xí(💪) )专程参访金砖国家开发银(📉)行总部，发出了中国坚定支(⛲)持新开发银行的强烈信号(🗞)，期待新开发银行和金砖大(🌊)家庭一道走好现(xiàn )代化道路。我们看到，金砖国家(jiā )一路走来，同行的伙伴越来越多(duō )，合作的道路越走越宽。今天的(de )金砖大家庭，总人口超过世界一(yī )半，经济总量占全(🈹)球近三成，已(yǐ )经成为全球(🔷)南方的“第一方阵”。
特别(🤕)说明，吃够主食，绝不意味着(🖇)可以随心所欲地吃甜食、(🏍)吃油炸食品、吃营养价(jià(🕧) )值很低的淀粉食品。
一是适(shì )度的淀粉类食物能帮助血糖水平(píng )保持稳定，避免夜间低血糖。有(yǒu )些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，可(kě )能是由于碳水化合物摄入过(🐷)少，肝糖原不足，导致夜间血(🛑)糖偏低(dī )。而血糖的过度降(🛺)低是一种强烈的应激，会升(🛺)高压力激素水平，使人容易(🥂)夜间醒来并难以(yǐ )再次入(🍈)睡。
一项随机对照研(yán )究发现，与运动后不吃碳水化合(hé )物相比，晚间运动之后增加碳水(shuǐ )化合物供应能有效地提升入睡效(xiào )果和睡(🔫)眠质量。
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