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其次，因为要维持血糖稳定，身体代谢压力增大，就会想办法拆东墙补西(⛴)墙，拆(🍟)解肌(🐤)肉(rò(🤪)u )蛋白(🥠)质来(🌴)合成葡萄糖，不仅额外消耗B族维生素和能量，而(ér )且会加重肝脏和肾脏的负担。这样也会让你感觉疲劳。
那么，频繁早醒，到底意味着什么？真的有必要吃(chī )安眠(mián )药吗？今天来详细聊聊。
经查，该公司为推销产(chǎn )品，存在以非法方式获取个人信息的行为。
每个人的(💷)(de )代谢(🎴)能力(📣)不同(⚽)，体力(😆)活动(👝)量不同，没有必要严格攀比。吃(chī )到身体感觉舒服，白天精神饱满，夜里睡得踏实的程度就(jiù )可以了。
安祥生认为，顺应数字经济时代的要求(qiú )，平(píng )台要从“单边保护”向“生态重构”转变，平衡消费(fèi )者和(hé )商家利益，通过技术驱动治理升级、精细化管理，构(gòu )建“保护合理权益、(🦒)遏制(🏄)恶意(📙)行为(🧝)、促(🎥)进公(🍣)平交易”的平(píng )台新生态。
虽然富含蛋白质的食物也同时富含B族维生(shēng )素，适量摄入对睡眠也有帮助，但如果蛋白质食物过多，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄(shè )入淀(diàn )粉类食品，更有利于睡眠。
一是适度的淀粉类食(shí )物能帮助血糖水平保持稳(📄)定，避(🆕)免夜(💗)间低(🎌)血糖(🐤)。有些(👦)朋友(🐎)(yǒu )夜间频繁惊醒或噩梦，可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一(yī )种强烈的应激，会升高压力激素水平，使人容易夜间(jiān )醒来(lái )并难以再次入睡。
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