视频发布剧情简介
其实，合(hé )理吃主食，是有利于预防肥(🛋)胖(pàng )的，长期而言也是有利于预防肥胖的。
特别说明，吃够主食，绝(💋)不意味着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低(🔼)(dī )的淀粉食品。
剧烈震(🧦)荡下(xià )，部分投资(🐟)者转向白银、铂金(jīn )等(👱)贵金属，并推动其价格同步(📄)(bù )走强，其中COMEX白银期货近期最高(gāo )触及35.5美元/盎司创12年新高，NYME铂金(jīn )期(🕍)货冲破1000美元/盎司关口，年内累计涨幅约10%。
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有(yǒu )流行病学研究发现，摄入更多(duō )的优质碳水化合物(🥃)，与睡眠质(zhì )量不佳的可能性降低相关[2]。也(yě )有研究提示，中国北方吃(🔰)大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联[3]。一项随机对照研究(👿)发现，晚间运动之后增加碳(😤)水化合物供应(yīng )，和运动后不吃碳水化合(🗯)物相(xiàng )比，能非常有效地提(🕕)升入睡效(xiào )果和睡眠质量[4]。
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