枕戈电影剧情简介
无独有偶
当一个人频繁出现(🚏)早醒的情况，难免会开始焦虑，迫切地想(xiǎng )要(⬇)寻找(zhǎo )解决方(fāng )案。有(yǒu )人可能(néng )会去医(yī(🐁) )院，甚至想要让医生“给自己开点安眠药”，让自(🍄)己的睡眠“重回旧轨”。
其次，蛋白质、脂肪(✴)含量高的食物消化速度慢，使夜间胃(🐑)肠消化负担加重，从而影响睡眠质量。
在(🚘)主食过少时，增加主食的量就是改善营养平(🗨)衡，改善身体(tǐ )代谢。然而，在主食(shí )已经充(chō(🌀)ng )足的情(qíng )况下，就需要考虑蛋白质食物够不(🔜)够，蔬菜品种多不多等问题了。营养均衡才能(🌭)获得最好的生命质量，包括睡眠质量。
二是在晚餐不吃或少吃碳水化合物的(📇)情况下，为了维持血糖稳定，身体不得不拆解(🐩)蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作(zuò(🅿) )负担加(jiā )重，也(yě )可能会(huì )影响睡(shuì )眠的质(🥇)(zhì )量。
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对这种情况来说，把无糖无油的主食吃够，睡眠可能自然就能改(🤲)善了。
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《枕戈电影》常见问题
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