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虽然有关营养素(sù )与失眠之(💱)间关系的研究结果不一，但碳(⬆)水化合物(wù )与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶(📧)段(duàn )之间有关，已经有多(duō )项(🛬)研究证实。[1]
如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米一(🌲)半糙米煮的饭，那效果就更好(🐖)了(le )。因为糙米中含有比精白米多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素；而且糙(cāo )米饭的消化速(❇)度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有(💒)利(lì )于持续合成糖原而不是合成脂肪。
北京：沉(chén )浸游(👐)览溶洞世界 需爱(ài )惜保护珍(🔋)贵遗产
- 少吃主食不等于能有效控糖(táng )
预计5月，全国(🕰)大部地区气温接近常年同期(🅱)到(dào )偏高，华北、东北地区中南部、西南地区南部等地降水偏多，水热条(tiáo )件总体利于春(😗)耕春播和作物生长发育；江(💡)淮、江(jiāng )汉、江南、华南东部等地温高雨少，部分地区可(kě(💔) )能出现农业干旱和用(yòng )水紧(🚆)张；北方冬麦区大部降水接近常年或偏多，利于补充土壤水(🎗)分和缓和旱情，气象条件总体(👑)利(lì )于冬小麦产量形成，中下旬黄淮南部、江淮、江汉温高雨少，出现阶(jiē )段性农业干旱(🎣)和干热风天气风险较高；长(🔻)江流域(yù )油菜产区气温偏高，降水正常或偏少，有利于油(yóu )菜(👩)灌浆成熟和收获晾(liàng )晒；西(⛽)南地区南部油菜陆续成熟，需防范阶段性(xìng )连阴雨天气影响(🙏)收晒，以防籽粒霉变。 奥(🏊)(ào )斯卡北京4月28日电 (记者(zhě ) 吕少威)临近“五一”假期，将迎来购物(⛎)、聚餐、走亲访友小高峰，为(😺)保障三地消费者合法权益，营(🤙)造放心、安心、舒心的假日消费环境，北京市(shì )市场监督管(🚮)理局、天(tiān )津市市场监督管(⏹)理委员会、河北省市场监督管理(lǐ )局28日联合发布如下消费(🎱)提示。
4月以来，在地(dì )缘冲(✈)突升级、美元信(xìn )用体系动摇，以及全球央行“囤金潮”等多重(⛰)因(yīn )素推动下，黄金价格快速(❣)攀升，黄金市场交易活(huó )跃度显著提升。那么，黄金交易是否已经过于拥挤？
价格反转(🍋)不(bú )断，国际金价最近波动加(🌷)剧。
在位于鄂尔多(duō )斯境内的秦直道遗址上，蒙曼充分体(👶)现出一名学(xué )者的严谨，她一(🕯)直在(zài )询问当地考古部门，脚下的土地到底哪一块是秦(qín )直(👄)道？但终未找到答案。她感叹(🍆)，“随着时间的(de )流逝，很多真相或许都湮没在历史的尘埃中。”
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