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看似是在休息
适当的运动，有助(zhù )改善睡(😺)眠。中国医药科技出版社出版的《失(shī )眠》一书中指出，对于常常失眠的人来说，运动是调理睡眠有效的(🍙)方式之一(yī )。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练练(liàn )太极拳等，经过一段时间的体育运动，会对(🐎)(duì )神经系统的兴奋和抑制过程起到(dào )良好的调节作用，为恢复正常的睡眠建立良(liáng )好循环，从而可(🎞)以从根本上消除失眠，提高(gāo )睡眠质量。
还是加速衰老的(de )催化剂？
坚持运动的人骨骼、关(🍑)节都会(huì )比从不运动的人更好。经常运动可以改善骨(gǔ )的血液循环，加强骨的新陈代谢，使骨径增(zē(🎟)ng )粗、肌质增厚、骨质的排列规则(zé )、整齐。随着骨形态结构的良好变化，骨的(de )抗折、抗弯、抗压缩(🥐)等骨骼强度方面的能力(lì )大幅提高。
“五一”假期期(qī )间，长江海事局每日与气象部门会商研判，及(📫)时发布安全预警。海事部门人员对辖区60条(tiáo )重要涉客航线、46处浅窄等重点水域、34处危化品作业集(🌕)中区开展包保和蹲点，对65处重点水域实施专人专屏盯防，对客流量(liàng )大的渡口码头、重点航线和重(🚋)点水域实施专(zhuān )人专艇现场驻守。
气血不足(zú )：眼白浑浊、发黄、有血丝，经常眼干眼涩(sè )、(💑)两眼呆滞。
8 坚持运动的人，身体免疫(yì )力好
在此基础上，当地通过流转村集体林地，引入杭州(🍷)临安益丰农业开(kāi )发有限公司，探索打造林业标准地，一幅集(jí )森林康养度假、林下中药材种植、(🚖)生态体验(yàn )于一体的林业发展蓝图徐徐展开(kāi )。
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