心肺功能好的人(rén ),患(🎦)慢性疾病如冠心(xīn )病、慢阻肺的概率也(💌)会比较低。
很多人锻炼(liàn )后都会觉得呼吸(♈)更轻松,身体更轻盈,心情也有(yǒu )所改善。这(🐏)是因为运(yùn )动后,脑细胞分泌的“内啡肽”会(🕗)在短期内让人(rén )产生快感。而且长期运动(💔)也会对大脑产生积极正(zhèng )面的影响。英国一项(♏)长达10年,针对8958名50岁及以上人(rén )群的认知功(🆑)能研究发(fā )现:随着年龄的增长,有规律(📲)地运动锻炼可以防(fáng )止认知能力下降。
随(🤼)着他的目光望去,云海(hǎi )松涛尽收眼底。山(🏿)谷间,2400立方米石坎挡墙如巨龙盘桓,沿溯溪(📽)游步道(dào )拾级而上,100盏太阳能路灯次第点亮,曾经的沉寂(jì )山林已蜕变为生态经济的新(😔)起点。
建议:休(xiū )息日尽量不要一直(💟)躺(tǎng )着,适当站起来活动活动。平时也不要(📉)久坐,连(lián )续静坐不要超过50分钟,中途可以站起(🤙)来接杯水,活动活动身体。
假期里,你有(📭)没有赖床、玩手机?中医认为,“久卧伤气(🗯)、久坐伤肉”,休息日久躺不动,其实(shí )很伤气血。
随着他的目光望去,云海松涛尽(jìn )收(🌨)眼底。山谷间,2400立(lì )方米石坎挡墙如巨龙盘(😡)桓,沿溯溪游步道拾级而(ér )上,100盏太阳能路(🤾)灯次第点亮,曾经的沉寂山林已(yǐ )蜕变为生态(✌)经济的新起点。
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