LISA在疯马秀跳的舞蹈视频剧情简介
- 少(🥍)吃主食(♐)不等于能变瘦
-少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能(🏅)原因(yī(🚿)n )之一
少吃主食只能短期变瘦，此后很难再减，稍微多吃一点就(⬛)会反弹(🕎)，而情绪却越来越焦虑，失眠越(yuè )来越严重。
第三，如果主食不足，其他食(🥔)物也没有相应增加，则晚间会产生饥饿(è )感，从(cóng )而影响入睡和睡眠质量(🕖)。
我认为还有两个可能原因：
这里的预期时间，更多(duō )的是指(zhǐ(🔩) )你平时(🈁)更多时间段的作息，而这里的 30 分钟，是一个参考时间，人毕竟不是机(📖)器，你不(💆)(bú )需要卡(kǎ )着表对(duì )照自己的睡眠。
第七，在晚餐不吃或少吃碳水化(🧗)合物的情况下，为了维持血糖稳(wěn )定，身(shēn )体不得不拆解蛋白质来异生葡(🚚)萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也可能会影响睡眠(mián )的质量(liàng )。
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