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2023年(nián )一项发表在《科学报告》期刊上的研究(jiū )发现，“有氧(🌥)运动”和“阻力训练”均可显著改善皮肤衰老(🦗)状态。该研究坚持运动，皮(pí )肤(fū )的弹性增(🛁)加、松弛减低，具体表现为(wéi )胶原蛋白和弹力(🏝)蛋白的合成增加，改善(shàn )了皮肤的弹性和(♌)紧致度，这些都是皮肤(fū )重新焕发活力的(🛁)标志。
想要保持气(qì )血充足、提高免疫力，建议做到：“起(qǐ )居有常、饮食有节、运(🔜)动有度、情志有衡”。做好这“三个一”，帮你把(💠)气血补回来↓↓
9 坚持运动的人，更瘦(🥍)更有气质
没有谁比青年更愿意、更善于(❌)创新创(chuàng )造。平均年龄不到30岁的青年突击(🔚)队，自(zì )主研发的“天枢”大模型，已成为化工(💰)(gōng )领域“创新风向标”；平均年龄28岁的中(zhōng )国航信“技术极客”，研发的“千穰”大模型，让航班预(🥨)测准确率提升40%，智能客服响应(yīng )速度提高(🎳)3倍，每年为行业节省超亿元成(chéng )本。从基础(🚺)研究到应用转化，创新力十(shí )足的青年，正在挑(🐻)大梁、担重任。这份(fèn )奋发有为、敢做先(🥞)锋的精气神，正化为(wéi )源源不断的朝气锐(⛎)气，展现在时代进步发展的方方面面。
近日，云南省红河哈尼族(zú )彝族自治州石屏县(🌴)异龙湖畔的神黄豆花(huā )迎来盛花期，一团(🏋)团、一簇簇粉色的花(huā )朵如云似霞，将湖(🐑)畔装点成一片浪漫的(de )粉色梦境，随风摇曳。“五一(🌃)”假期，这片绝美的粉色花海成市民游客打(😧)卡的(de )网红地。图为异龙湖畔竞相绽放的神(🤐)黄豆花吸引市民游客打卡拍照。徐俊 摄
梦(🦁)想无(wú )远弗届，时代广阔无垠。身处强国建(🥌)设(shè )、民族复兴的关键时期，吃劲的时候(🔕)，也正是青年人大显身手的时候。
“DNA甲基(💁)化年龄”究竟是什么？这是通过(guò )测量人体(🏖)DNA的甲基化水平，来估算的身体(tǐ )生物年龄(🚵)，这种方法被称为“表观遗传时钟”。因此，运动(🐥)会让身体的DNA甲基化年龄更年(nián )轻，也就意味着(🎣)运动确实可以有效地的(de )延缓身体衰老。
(😄) 今年“五一”假期(qī )，长江干线沿江群众出(🥖)行需求旺盛，水(shuǐ )上旅游、观光、文体活动增多。重庆、武汉、宜昌、宜宾、荆州、九(🏜)江、芜湖(hú )等地两江游、夜游持续火热(⛪)，辖区客运量再创新高。5月2日、3日、4日，连续(🌱)3天长江水上客(kè )运总量超过30万人次；5月3日出(🔻)行人数达到(dào )顶峰，超过36万人次。
适当(🌍)的运动，有助改善睡眠。中国医药科技出版(🛸)社出(chū )版的《失眠》一书中指出，对于常常失(shī )眠的人来说，运动是调理睡眠有效的方(fāng )式(😪)之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操(🎡)、练练太极拳等，经过一段时间的体育运(🕧)动(dòng )，会对神经系统的兴奋和抑制过程起到(dà(📁)o )良好的调节作用，为恢复正常的睡眠建(jià(🌁)n )立良好循环，从而可以从根本上消除失(shī(🎦) )眠，提高睡眠质量。
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