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适当的(de )运动,有助改善(shàn )睡眠。中国医药科技出版社出版的《失眠》一书中指出,对于常常失眠的人来说,运动是调理睡眠有效(xiào )的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做(🎬)操、练练太极(jí )拳等(👚),经过一段时间的体育(🧥)运动,会对神经系统的(🗞)兴奋和抑(yì )制过程起(🌖)到良好的调节作用,为(🤶)恢复正常的(de )睡眠建立良好循(xún )环,从而可以从根本上消除失眠,提高睡眠(mián )质量。
神鱼节是孟连的重要节庆之一,每年都吸引大量(liàng )当地民众及外地游客前来,参与南垒河捉鱼、品美食(📈)等活动(dòng )。
聚餐时(➰)免不了小酌几杯。长期(㊗)过量饮酒会影响气血(⛏)流(liú )动,易导致阴阳失(🐖)调。
在李萌心中,这(🏥)(zhè )么多前辈都选择(zé(🕢) )了坚持,自己更没有理由推脱。“在身边人(rén )的感染下,在群众的认可中,我越发地爱上了手中的工作,有时候会听到邻里街坊骄傲地念叨,咱们胡同里有一个北京(jīng )丫头,是‘大粪妞儿’。这种甜(😰)蜜的吐槽,让我更感到(🕒)自己(jǐ )的工作有价值(🥤)。”她坦言。
本报通讯(🐅)员(yuán ) 赵明
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