- 少(🧠)吃主食不等于能降低热量摄入
如(🏗)今,文化特派员工作已经(jīng )过半,邵菲(🥪)的日程表(biǎo )依旧很满:创作天悦社区之歌、推出“宠物瑜伽”专场、策划脱(💶)口秀开放麦、打造舒缓(huǎn )音乐会…(🚾)…但她最在(zài )意的不是活动数量,而是青年态度的转变。
- 蛋白质、脂肪(⏱)含量(liàng )高的食物消化速度慢(màn ),加重(🚮)夜间胃肠消化负担,从而影响睡眠质量(🐄)。
机场巴士方面(miàn ),提前筹措保障(🎯)运力(lì ),并外协车辆作为补(bǔ )充,做好机场兜底运输保障。
有流行病学研(🛬)究发现,摄入更多(duō )的优质碳水化合(🚅)物,与睡眠质量不佳的可能性降低相关(🐎)[2]。也有研究提示,中国北方吃大(dà )量主(🔝)食的膳食模式与(yǔ )较低的失眠风险(📒)相关联[3]。一项随机对照研究发现,晚间运(👂)动之后增加碳水化合物供应,和运动(🤬)后不吃碳水化(huà )合物相比,能非常有效地提升入睡效果和睡眠质量[4]。
- 少(👂)吃主食(shí )不等于能有效控糖
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