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朱超敬的老家(jiā )就在周至县，这次上门调琴(qín )，也是她第一次来到上三清小学。很快，电(🎱)子琴(🎀)就调(🍲)试好(🕺)了，当(🏌)天，梁(🐠)彦鹏正好有一节音乐课，朱超敬心血来潮，提出了一个小小的请求。
今年“五一”假期，长江干线沿江群众出行需求旺盛，水上旅游、观光、文(wén )体活动增多。重庆、武汉、宜昌、宜宾、荆州、九江、芜湖等(děng )地两江游、夜游持续火热，辖区客(kè )运量再创新高。5月2日、3日、4日(🍦)，连续(🖨)3天长(👲)江水(🙈)上客(😣)运总(🤦)量超(⏯)过(guò )30万人次；5月3日出行人数达到顶峰，超过36万人次。
所以，先(xiān )运动起来最重要！也许一天、两天看不到变化，但积年累月地(dì )坚持下去，你一定会拥有更健康的身体，更愉悦的心情，更强(qiáng )大的精神。
一个穴位：足三里(lǐ )
很多人锻炼后都会觉得(dé )呼吸更轻松，身体(🥙)更轻(🛌)盈，心(🈶)情也(📿)(yě )有(📕)所改(🤬)善。这是因为运动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短(duǎn )期内让人产生快感。而且长期运动也会对大脑产生积极正面的(de )影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以上人群的认知功能研究(jiū )发现：随着年龄的增长，有规律地(dì )运动锻炼可以防止认知能力(lì )下降。
聚餐时免不了小酌(👂)几杯(😨)(bēi )。长(👝)期过(🍡)量饮(🚉)酒会(🚼)影响气血流动，易导致阴阳失调。
中医(yī )有一个有名的补血方——当归补血汤，由黄芪和当归两味药以(yǐ )5:1的比例组成，其中当归补血活血，黄芪益气以生血，适用于气(qì )血两虚的人群。
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