其次,因为要维持血糖稳(💸)定,身体代谢压力增大。要想办法拆东墙补(🛠)西墙,拆解肌肉(ròu )蛋白质来合(hé )成葡萄糖,不(👈)仅额外消耗 B 族维生素,额外消耗能量,而且加重肝脏和肾脏的负担。这样也会让你感觉(💍)疲劳。
二是在(zài )晚餐(cān )不吃或(👨)少吃(chī )碳(🤝)水化合物(wù )的情况下,为了维持血糖稳定(🤥),身体不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖,导致(💄)夜间肝脏工作负担加重,也可能会影响睡(🖍)眠的质(zhì )量。
摩(mó )根大通分析(xī ),如今,各(📎)国央行持续积累黄金库存,已成为支撑金价的主导力量。不过,与个人投资者不同,全球(🤤)央行在(zài )购买(mǎi )黄金时更注(zhù )重(🕟)对地缘冲(🐻)(chōng )突风险的对冲,而非单纯追求回报最大(👃)化。对于个人投资者而言,摩根大通提醒,需要(🌳)明确黄金本身并不产生收益,投资黄(huáng )金(💺)会提高机(jī )会成本。尽(jìn )管黄金在历史上曾(🔁)是危机时期出色的分散投资工具,但长期来看,它并非能提供超额回报的资产,且波动(⛎)性(xìng )高出(chū )50%。因此,投(tóu )资者应通过(guò )分散投资来降低组合风险。
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二、关注广告宣传,理(🐨)性消费。提示广大消费者,尤其(qí )是老年群(🏫)体(tǐ )要守好手中(zhōng )的“钱袋子”,不要轻信假冒(🚖)名医、神医或者冒用知名专家名义、形(😖)象推介医疗机构、医疗服务的“神医”广告(gà(🌱)o ),以及假借(jiè )传统中医理(lǐ )论、“伪科学”等虚构、夸大药品功效的“神药”广告;不要被(📁)宣称可“减肥”的压片糖果、糖茶饮料等网红(🔽)食品广告所误(wù )导,不要轻(qīng )信“零糖”“零卡(🔸)”“无添加”“不含防腐剂”等无事实依据、违反相(❄)关标准的内容,避免上当受骗;要仔细分(⏺)辨广告中人物身份的真(zhēn )实性,不要(yào )轻信(👴)所谓专家或假冒名人名义发布的营销信息。
一项随机对照研究发现,与运动后不(🌠)吃碳水化合物相比,晚间运动之后(hòu )增加碳(🎫)水化(huà )合物供应能(néng )有效地提升入睡效(😊)果和睡眠质量。
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