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(🈚)- 在动物实(🤤)验中发现(💤)，增加碳水(💐)化合物摄(🍖)入会增加(🎮)大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食物如白米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪(tuì )黑素的生(shēng )成量。
作为北(běi )京地区最(zuì )大(🥣)的串珠(zhū )式水(💽)平溶洞，北(🔸)京的另一(🦎)处溶洞—(🧜)—云水洞(🍇)全长613米，形(🐔)成于4亿至10亿年前，其6个洞厅内，石钟乳、石笋、石幔、石柱、石花等各类沉积物一应俱全，假日期间游客量也在逐步上升。
目前，由(yóu )共同民主党总统候选人李在明、国民力量党候选人金(jīn )文洙、无(wú )党派候选(xuǎn )人韩德洙(zhū )、改革新(xīn )党候选(🍧)人李俊锡(🎥)等人构成(🕍)的多方竞(🦃)选格局初(🥤)步形成。
膳食指南的建议是：轻体力活动的成年人，每天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿(lǜ )豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材都算粮食)，请注意，这是(shì )说烹调前(qián )的干重。
地(🛤)面(miàn )公交方面(miàn )，增加备(🐗)班运力，加(🥡)强途经7大(🌲)火车站的(🗑)103条始发途(🎮)经线路的运营组织，加大夜间公交发车频次，安排应急摆渡车。
可能有人会问：吃淀粉食物有利预防失眠，其中的科学道理是什么呢？
·轻体力活动男生吃 300 克粮食差不多够了。但如果经常(cháng )锻炼，或(huò )者正在增(zēng )肌，那就(jiù )还需(😌)要加(jiā )量。
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