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最(🍆)后，少吃主食(📳)影响睡眠本(➕)身，也是促进发胖的可能原因之(zhī )一。失眠或(huò )睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠(mián )和睡眠不足会引起白(👻)天精力不足(🙃)，运动意愿下(😣)降，进一步促进肥胖。
- 在动物实验中发现，增加碳水化合物摄入会增加大脑对色氨酸(suān )的摄取，而(ér )色氨酸在大脑中(🛴)会被代谢为(🏩)血清素和褪(🕚)黑素。高GI(血糖生成指数(shù ))碳水食物如(rú )白米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，增加大脑的色氨酸(suān )供应，从而促进血清素和褪黑(🍛)素的生成量(📨)。
虽然有(💸)关营养素与失眠之(zhī )间关系的研究结果不一，但碳水化合物与入睡速度、睡眠时间(jiān )、睡眠连续(xù )性和睡眠阶段之(☔)间有关，已经(🆚)有多项研究(🌪)证实。[1]
生鲜商品(pǐn )是“仅退款(kuǎn )”规则滥用的重灾区。不少售卖鲜花、水果的商家反映确有消(xiāo )费者在收到货后申请仅退款，联系(📯)买家上传图(😍)片却被拒绝(🚴)，平台介入为其(qí )提供了仅退款服务。太原师范学院经济与管理学院教授安祥生(shēng )表示，当前(qián )“仅退款”在不同电商中发(🏈)生的概率也(🌗)有差别，一些(🕟)低价商品(pǐn )多的平台情(qíng )况更严重一些。早期“仅退款”规则设计存在一些缺陷，对适(shì )用场景缺乏明确界定，消费者可随意编造理由(〽)申请仅退款(💸)，这就容易导(🌾)致(zhì )“仅退款”规则的滥用。去年9月1日正式施行的《网络反不正当(dāng )竞争暂行规(guī )定》明确禁止平台不合理限制商家的行为(🕶)，这一政策的(✝)实施推(tuī )动(⛵)了各平台(tái )对“仅退款”规则的调整。
(晚上如果不运动，能吃到浅浅(qiǎn )一小碗饭的量就差不多够了。对较为活跃的年轻女性来说，直(👦)(zhí )接吃一满(👱)碗(wǎn )饭就对(🛄)了。)
在银行贵金属交易平台上，投资金条甚至一度(dù )出现断货情(qíng )况，目前工商银行、建设银行的部分规格的投资(🎤)金条库存也(🙉)已(yǐ )告急。例(😲)如(rú )，截至发(💞)稿，工商银行20g如意金条库存87套，200g仅剩14套。
三、关(guān )注食品安全，绿色消费。消费者外出就餐时，首选证件齐全、环境整洁(🌇)、卫生条件(🤽)好、明厨亮(🐏)灶实施较好的餐饮单位就餐；在餐厅食用(yòng )生鱼片、生(shēng )腌海鲜、凉拌菜、酱卤肉、凉皮凉面等高风险菜品时，注(📽)意食(shí )物感(🐫)官性状和味(✈)道有无异常(🐽)；用餐前检查盘子、杯子等餐具是否干净；选(xuǎn )择炭火锅或炭火烤肉的餐厅时，注意用餐场所有无通风设施，感到身(🛄)体不(bú )适立(🈳)即就医。通过(😢)外卖平台订餐时，注意查看商户在外卖平台(tái )公示的相关(guān )证照，优先选择近距离、评价好、点餐量大的餐饮商户订餐；收到餐(🥩)品后检查餐(😭)品包装及食(❄)安封签是否完整；打开包装后要检查菜品色(sè )泽、味道等是否正常。适量点餐，剩餐打包带走，践行“光盘(pán )行动”。
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