大逃犯剧情简介
最后，少吃主食影响(xiǎng )睡眠本身，也是促进发胖的可(kě(😅) )能原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广(💀)泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运动意愿下(🏴)降，进一步促进肥胖。
邵菲带(dài )领舞队参加(🔌)比赛。(受访者 供图(🖨)(tú ))
此外，还有两个可能原因(yīn )：
有流(💖)行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳(🤙)的可能性降低相关[2]。也有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食(🥫)模式与较低的失眠风险(xiǎn )相关联[3]。一项随机对(💫)照研究发(fā )现，晚(🛵)间运动之后增加碳水化(huà )合物供应，和运动后(🔅)不吃碳水(shuǐ )化合(➖)物相比，能非常有效地提(tí )升入睡效果和睡眠(🦂)质量[4]。
-轻体力活动女性大约需200克粮食，差不多是每餐吃浅浅(💠)1小碗米饭。如果运动较多，可以再加量。
记者所在的银狐洞地(🚗)下暗河最深处(chù )有10余米，洞内最窄宽度仅有50厘(💉)(lí )米，为了保证游(💑)客游览安全和(hé )保护溶洞，景区采取了多种措(💾)(cuò )施。
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