(🎠) 4月28日上午,庆(qì(🕢)ng )祝中华全国总工会成立100周年暨全国(guó )劳动模范(fàn )和先进工(🔝)作者表彰大会在北京隆重举行。党中央、国务院授予(yǔ )1670人全国(🏗)劳动模范称号、(📆)756人全国先进工作者称(chēng )号。4月29日,国务院新闻办公室举行“新征(🐄)程上的奋斗者”中外(wài )记者见面(miàn )会,邀请5位代表围绕“弘扬劳模精神 勇担时代使(🍽)命”,分享自(zì )己的(🗄)奋斗故事和心路历程。
还(hái )是加速衰(shuāi )老的催化剂?
(🕸) 适当的运动,有助改善睡眠。中国医药科技(jì )出版社出版的《失(🧠)眠》一书中指出,对(🔁)于常常失眠的人来说,运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠(🥩)患者(zhě )若能坚持(🌖)(chí )跑跑步、做做操、练练太极拳等,经过一段时间的体育运动(🐈),会对神经系统的(🐽)兴奋和抑制过程起(qǐ )到良好的(de )调节作用,为恢复正常的睡眠(📙)建立良好循环,从而可以从根本(běn )上消除失眠,提高睡眠质量。
8 坚持运动的人(💚),身体免疫力好
5 坚持运动的人,骨骼关节更好
两(liǎng )张(🌆)照片分(fèn )别为70岁(🔹)铁人三项运动员的大腿肌肉横断扫描图,和74岁久坐老人(rén )的大(🔘)腿肌肉横断扫描(🈹)图。可以看出,坚持运(yùn )动的人大腿肌肉含量明显更多,皮下脂(🐧)肪更少;久坐的人与之(zhī )相比,大(dà )腿肌肉含量明显流失很多,皮下脂肪更多。
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