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虽然有关营养素与失眠之间关系的研究结果不一，但碳(😰)水化合(🕤)物与(yǔ )入睡速(sù )度、睡(shuì )眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关，已经有多项研究证(🍙)实。[1]
(🏜)但是，无论吃什么“安眠”保健品，无论换什么床垫(diàn )、枕头(tóu )，甚至(zhì )每天坚(jiān )持运动，躺在床上还是(🎑)辗转反(📀)侧，或者夜醒频频，或者凌晨醒来就再难入睡。
你看了一下身边的手机，又是凌晨的 3 点。你(🦈)已经(jī(🙉)ng )连续 2 个(gè )礼拜都在这个时间醒来，醒来后再也睡不着。
反而不利于瘦身
好吃的肉(🍳)类基本(🍕)上不可能是低脂的，因为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩多(duō )汁又香浓可口的肉，几乎都是高脂肪(👗)的。何况(😩)，很多好(🔴)吃的菜肴都加入了不少糖，以增加“浓郁感”“醇厚感”。
“用(yòng )最接地(dì )气的方(fāng )式，做出最潮(🚇)的仪式(🙁)感。”邵菲笑称这是“穷讲究美学”。
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