两张照片分(🚄)别为70岁铁人三项运动员的大腿肌肉横断(📱)扫描图,和74岁久坐老人的大腿肌肉(ròu )横断扫(💣)描图。可以看出,坚持运动的人大腿肌肉含(🔃)(hán )量明显更多,皮下脂肪更少;久坐的人与(🏟)之相比,大腿肌肉含量明显流失很多(duō ),皮下脂肪更多。
建(jiàn )议:平时喝温水,少吃(🍕)寒(hán )凉、油腻、辛辣的食物。
想要保持(🤛)气血充足、提高免疫力,建议做到:“起居(🕙)有常、饮食有节、运(yùn )动有度、情志有衡(🗻)”。做(zuò )好这“三个一”,帮你把(bǎ )气血补回来↓(⛏)↓
“我的家乡五峰交通不便,出行比较困(🍼)难。于是我决定免(miǎn )费帮乡亲们带货,没承想(xiǎng ),这一带就是将近20年。”邓兰舟腼腆地说。近(🎖)20年中,从米、面、油、盐到肥料、种子、农(👁)具等,他为沿(yán )路村民免费捎带物资10万余(🌜)(yú )件,服务了山里8000多名村民(mín )。
“对我来说(♒),劳模精神,就是在面对10万英文单词的压机(🚢)说明书时去熬夜,是在突破专业技术难关(guā(👸)n )时去钻研,更是在面对整(zhěng )个压机液压系(🚱)统调试时在(zài )10公里长的管道系统上来回巡(🏒)检。”叶林伟干劲满满,“我希望今后能不断创新(🤚)(xīn )突破,做出更多重大技术(shù )装备研究成(🤦)果。”
3 睡(shuì )前泡脚出大汗
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