2025年4月,清华大学的研究人员(😏)在《NPJ 衰老与疾病机制》期刊(kān )上发(♌)表(❔)的(📞)一项研究(jiū )揭开了真相:运动或是最佳的“逆龄(líng )密码”。研究发现:较高水平的体力活动与更年轻的DNA甲基(jī )化(🙋)年龄显著相关,体力活动在促进健(⏯)康(👪)长寿和预防与年(nián )龄相关疾病中起到了(le )重要作用。
气血充足:眼睛清澈(chè )明亮、神采奕奕。
看手指
适当的运动,有助改善(shàn )睡眠。中(🌮)国(🔍)医(🏔)药科(kē )技出版社出版的《失眠》一书中指出(chū ),对于常常失眠的人来说,运动是调理睡眠有效的方式之(zhī )一。失眠患(😷)者若能坚持跑跑步、做做操、练(🎼)练(🌳)太极拳等(děng ),经过一段时间的体(tǐ )育运动,会对神经系统的兴奋和抑制(zhì )过程起到良好的调节作用,为恢复正常的睡眠建立良好循(xún )环,从而可以(🔑)从(😵)根(🐶)本上消除失眠,提高睡眠质量。
“这里将建成300亩星空露营康养基地,移动露营台、药膳食(shí )疗餐厅、森林研学(🎆)步道、停车场等配套基础设施都(😊)在(🥣)规(guī )划中,预计开业后会(huì )吸引大量游客。”余叶敏指向一片开(kāi )阔地算着发展账。
中医有一个有名的补血方(💗)——当归(guī )补血汤,由黄芪和当归(🚳)两(🚡)味药以5:1的比例组成,其中当归(guī )补血活血,黄芪益气以生血,适用于气血两虚的人群。
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