假期在家越躺越累?
(🐫) 中医有一个有名的补血方——当归补血汤,由黄芪和当(🖇)归两味药以5:1的比例组成,其中当归补血活血,黄芪益气(🚰)以生(🎧)血,适用于气血两虚的人群。
怎么判断自己是否气(qì )血(📎)充足?(🎈)
在川日资企业恳谈会现场。 四川省贸促会 供图
(👋)适当的运动,有助(zhù )改善睡眠。中国医药科技出版社出版的(🥟)《失眠》一书中指出,对于常常失眠的人来说,运动是调理睡眠(📰)有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操(➖)、练(🔤)练太极拳等,经过一段时间的体育运(yùn )动,会对神经系统的兴奋和(🚲)抑制过程起到良好的调节作用,为恢复正常的睡眠建立良(🌰)(liáng )好循环,从而可以从根本上消除失眠,提高睡眠质量。
(🍈)气血不足:夜晚入睡困难、容易惊醒、夜尿多、呼吸沉(📃)重。
一个多小时的路程,朱超敬已经跑了几百趟,午(🦃)饭后(🐯),她的音乐课开始了(le )。
一个多小时的路程,朱超敬已经跑了几百(🕸)趟,午饭后,她的音乐课开始了。
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