图片来源:英超联(lián )赛社交(🤽)媒体
中国工程院院士、全(quán )国中医运动医学(🐾)中心主任 朱立国:我(wǒ )们的心率一般在中度训练(📋)中有一个上(shàng )限和下限,简单的公式是,上限是220减去(🔣)年龄,再乘以60%,达到这种心率才起到锻炼的目标。上限(♎)尽量(liàng )不要超过220减去年龄,再乘以70%。
本(bě(👅)n )场过后,利物浦队前34轮战绩为25胜7平2负(fù ),以82分提前夺(🕘)冠。
桑葚:乌黑闪(shǎn )耀的“健康精灵”
当立夏(🚛)的微风(fēng )吹过大江南北,杨梅便开始悄然成熟(shú )。鲜(😩)杨梅、杨梅酒、杨梅汁、杨梅干……都为这个季(🐄)节带来一(yī )抹独特的酸甜滋味。
立夏“养(🚯)心(xīn )”作(🔙)息要规律
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