5月5日(📁),来自泰国的Salaon Fhahtn即(⛪)将搭乘航班回国,她说,“这是我第一次和朋友一起来中国,行前做足了功课,云南、北京、四(sì )川……该打卡的地方一(yī )个都没落下。下次来争(zhēng )取走遍中国更多地方。”
想要保持气血充(chōng )足、提高免疫力,建议(📝)(yì )做到:“起居(🗨)有常、饮(yǐn )食(🌅)有节、运动有(🚔)度、情志有衡(✒)”。做好这“三个一(🤘)”,帮你把气血补回来↓↓
1 休息日久卧
气血充足:夜晚入睡快、睡眠稳、呼吸均匀,可以睡到自然醒。
看睡眠
1 坚持运动的(de )人,皮肤紧致年轻
现在,每周一次的音乐(lè )课,成了朱老师和孩子(zǐ )们的双向奔赴。朱(➿)超敬(jìng )说,这段(🔳)美妙的音乐旅(🥗)程,不会画上休(😏)止符。
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