歪歪漫画登录页面网站登录剧情简介
两张照片分别为70岁(suì(🌃) )铁人三项运动员的大(🏜)腿肌肉横断扫描图，和(hé )74岁久坐老人的大腿肌肉横断扫描图。可以看(kàn )出，坚持运动的人大腿(👄)肌肉含量明显更多，皮(🗽)下脂肪更少；久坐(zuò )的人与之相比，大腿肌肉含量明显流失很多(duō )，皮(🎉)下脂肪更多。
“一夕(🔈)不卧，百日不(bú )复”，意思是如果一晚上不睡觉，对身体的(de )损伤100天都补不回(🤙)来。所以，别指望熬完夜(🌬)第(dì )二天多睡会儿就(🖱)能弥补对气血的亏欠。而熬(áo )夜刷手机更耗气血，中医讲“久视伤血”，熬夜(🤸)刷手机消耗的不(bú )只(♐)是电量，还有你的气血。此外，熬夜看手(shǒu )机还容易诱发青光眼。
所以(💓)，先运动起(qǐ )来最重要(🕢)！也许一天、两天看不到变化，但(dàn )积年累月地坚持下去，你一定会拥有更健康(kāng )的身体，更愉(🛄)悦的心情，更强大的精(🔏)神。
气血充足：指甲有光泽、红润光滑、有弹性，指腹饱满。
气(♐)血充足：头发乌黑、(🚧)浓密、柔顺。
本(běn )报记者 阮占江 帅标
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