(🤜) 第五(🎠),几十年(💝)前就已经发现,在 REM 睡(shuì )眠(mián )相中,身体对葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠相增加(🌊)。所(suǒ )以(🛥)(yǐ )在限制膳食碳水化合物摄入后,睡眠的结构也会发(fā )生改变,宝贵的 REM 睡眠时间缩短,总睡眠时间也缩短(duǎn )。
- 在动物实验中发现,增加碳水化合物摄入会(huì )增加大脑对色氨酸的摄取,而色氨酸在大(🔈)脑中会(💛)被代谢(🛑)为血清(🐂)素和褪(🥏)黑素。高(gāo )GI(血(xuè )糖生成指数)碳水食物如白米和面食,可以引发较(⚪)(jiào )多(duō(🍙) )的胰岛素分泌,增加大脑的色氨酸供应,从而促进(jìn )血清素和褪黑素的生成量。
地面公交方面,增(zēng )加备班运力,加强途经7大火车站的103条始发途经线路(lù )的运营组织,加大夜间公交发车频次,安排应(💍)急摆渡(🍈)车。
(✌)个人信(🐅)息不是(💥)“行业共享的蛋糕”,而是受国家法律保护的公民基(jī )本(běn )权利。任何以“惯(🌊)例”为名的信息倒卖、共享行为(wéi ),终将付出法律代价。
- 如果主食不足,其他食(shí )物也没有相应增加,晚间会产生饥饿感,影响入睡(shuì )和睡眠质量。
针对年轻人“社恐”却渴望共鸣的心理,邵菲还提出了“搭子(🏫)文化”。
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