这(zhè )叫“早醒(🏢)”,被定义为比预期起床的时(👊)间(jiān )提前 30 分钟以上。
第四,在动物实验(yà(🤤)n )中发现,碳水化合物摄入增加会增加大脑(nǎ(🚄)o )对色氨酸的摄取,而色氨酸(🐤)在大脑中会(huì )被代谢为血清素和褪黑素。高(🎽) GI 碳水食物如(rú )白米和面食,可以引发较多的胰岛素分泌,而胰岛素会促(🦉)进长链中性氨基酸进入(rù )肌肉中。这些长链(😄)中性氨基酸会与色氨酸(suā(💌)n )竞争进入大脑血流的通路,所以胰岛素(sù )分(📗)泌的最终效果是增加大脑的色氨酸供应(yīng ),从而促进血清素和褪黑素(🏢)的生成量[5]。此前有人体研究证实,晚间摄入葡(🍗)萄糖,升高睡前血糖水平,会大幅度提升褪黑素分泌量[6]。
上周国际油(🎫)价下跌
·轻体力活动男生吃 300 克粮食差(🥞)不多够了。但(dàn )如果经常锻(🏄)炼,或者正在增肌,那就还(hái )需要加量。
美(🕠)国知名投资人巴菲特宣(xuān )布年底卸任公司首席执行官
这种“凌晨(🍯)三四点睡醒后睡不着”的场景,你是(shì )否经历(😨)过?
浙江交通集团绍兴管理中(zhōng )心主任 罗国兴:这套智慧管理(🏐)系统,主(zhǔ )要是基于视频的AI分析,能够在5秒钟(🏄)之内自(zì )动检测到路上的(🐧)异常事件,自动关联路(lù )上的实时路况信息(💙),同时也在30秒之内能够(gòu )自动生成交通管控策略以及应急预案,形成分(👑)段分级的联合的管控措施。
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