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二是(🉑)在晚餐不吃或少吃碳水化合物的情况下，为了维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致(zhì )夜间肝脏工作(zuò )负担加重，也可能会影响(xiǎng )睡眠的质量。
第二方面，少吃主食(shí )不等于能降低(dī )热(💠)量摄入。
在距离银狐洞不远的上英水村，这里经营民宿的院落已经达到了50套，这个“五一(🎹)”假期，餐厅里备足了新鲜采摘的香椿、花椒叶、木兰芽等春菜。
- 几十年前就已经发现，在REM睡眠相(快速(sù )眼动睡眠)中，身体对葡萄(táo )糖的需求会比(bǐ )SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速(sù )眼动睡眠中的(de )深度睡眠阶段)增(🥨)加。所以(yǐ )在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的REM睡眠时间缩短(📙)，总睡眠时间也缩短。
其实，合理吃主食有利于预防肥胖，不吃主食或吃得太少(shǎo )反而不利于瘦(shòu )身。
据韩联社报道，国民力量党当(dāng )天在京畿道高阳市的韩国(guó )国际展览中心(xīn )举行全国代表大会，并公(👥)(gōng )布党内总统候选人决选结果。金文洙以56.53%的得票率位居第一，当选该党总统候选人。另一位(🆗)党内候选人国民力量党前党首韩东勋得票率为43.47%。
如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一(yī )半大米一半糙米煮的饭，那效果就更好(hǎo )了。因为糙米中含有比精(jīng )白米多几倍的(de ) γ-氨基丁酸和 B 族维生素；而且糙(😨)米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合成糖原而不是合成脂肪。
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