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第六，适度的淀粉类食物能帮助血糖水平保持稳定，避免(miǎn )夜间低血糖。
图为大连港(🚰)(gǎng )湾海关关企联络员赴(fù(🥈) )船企实地调研。张旭 摄
(🚪)记(jì )者所在的银狐洞地下(😡)暗河最深处有10余米，洞内最(😲)窄(zhǎi )宽度仅有50厘米，为了保(🎛)证游客游览安全和保护溶(👶)洞(dòng )，景区采取了多种措施。
“五一”期间，江苏(sū )靖江生祠镇变身"宋朝街市"，一场融合历史文化与现(xiàn )代体验的 "宋风雅集"文化市集盛大启幕。走进青砖古(gǔ )巷环绕的(👠)生祠镇，120多个特色摊(tān )位依(💁)次排开，游客在这里穿越时(👷)空，感受宋代生活(huó )美学与(🤞)家国情怀的交织碰撞。
(🛑)必须说明，吃够(gòu )主食，绝不(🈶)意味着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸(zhà )食品、吃营养价值很低的淀粉食品。
- 蛋白质、脂肪含量高的食物消化速度慢，加重夜间胃肠消化(huà )负担，从而影响睡(🐋)眠质量。
有流行病学研(💙)究发现，摄入更多的优质碳(🕗)水化合(hé )物，与睡眠质量不(🎸)佳的可能性降低相关。也有(😷)研究(jiū )提示，中国北方吃大(🔂)量主食的膳食模式与较低的失(shī )眠风险相关联。
为什么吃淀粉食物
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