聯合早報剧情简介
适当(dāng )的运动，有助(🎅)改善睡眠。中国医药科技出版社出(chū )版的《失眠(🔨)》一书中(zhōng )指出，对于常常失眠的人来说，运动是(📕)调理睡眠(mián )有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做(zuò )做操、练练太极(🤥)拳等(děng )，经过一段时间的体育运动，会对神经系(🎩)统的兴(xìng )奋和抑制过程起到良好的调节作用(💕)，为恢复正常(cháng )的睡眠建立良好循(☔)环，从而可以从根本上消除失(shī )眠，提高睡眠质(🚿)量。
8 坚持运动的人，身体免疫力好
《南唐(✡)李(lǐ )后主》剧照。广州粤剧院 供图
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坚持运动和从不运动的人，可能一两天(tiā(🤨)n )没差别，但时间一长身体多方面差别却很明显(🛃)！
“运动是良药”的说法由来已久(🍏)，坚持运动(dòng )有助于激发和改善免(miǎn )疫力。人群(💬)统计研究显示，经常锻炼的人，细胞(bāo )免疫功能(✉)明显优于那些不运动的人。因此，坚(🌵)持(chí )运动的人，身体免疫力更好，也更不容易生(🍁)病。
本届神鱼节，举(jǔ )行万人捉神鱼、“神鱼(👰)杯”斗鸡大赛、“共筑文(wén )化桥梁 同谱边境新篇”文艺晚会、“孟连神鱼杯(bēi )”全国钓(🏀)鱼大奖赛等(děng )18项特色活动。
心肺功能好的(🔶)人，患慢性疾病(bìng )如冠心病、慢阻肺的概率也(🔸)会比较低。
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