网警提醒
少吃主(🏿)食只能短期变瘦,此后很难再减,稍(👕)微多吃一点就会反弹,而情绪却越(🚇)来越焦虑,失眠越来越严重。
总(🏹)之,吃好才能睡好。如果(guǒ )你长期(qī(🛁) )为睡眠(mián )质量差(chà )所苦恼(nǎo ),各种(⚡)(zhǒng )方法都难以奏效,不妨咨询营养专业人士,看看自己的营养是否合理,主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食,就能让你找(💖)回久违的香甜睡眠。(央视新闻客户(🗓)端) 突然,你又一次醒了。
(🍊) 第二方面,少吃主食不等于能降(🏀)低热(rè )量摄入(rù )。
上周国(guó )际(🌾)油价(jià )下跌
- 如果(guǒ )主食不足(🏷),其他食物也没有相应增加,晚间会产生饥饿感,影响入睡和睡眠质量。
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